No es fácil entrenar tu mente y cuerpo para tallar tu sección media en abdominales perfectos.

Si est√°s dispuesto a descubrir mis secretos …

… Los revelar√© en unos breves momentos.

Los beneficios de una sección media recortada van desde una mayor autoestima hasta la reducción de las posibilidades de diabetes y enfermedades cardíacas.

Y debe ser aplaudido por querer tonificar y apretar su sección media.

Aquí se explica cómo hacerlo:

  1. Limpia tu dieta y elimina los carbohidratos de az√ļcar simples. Todav√≠a puedes comer carbohidratos, pero no despu√©s del almuerzo. Su desayuno debe contener un carbohidrato complejo como la avena cortada en acero y cada comida que come debe contener una fuente de prote√≠na saludable. Coma seis veces al d√≠a y beba m√°s de 50 onzas de agua al d√≠a.
  2. Deberá elevar su ritmo cardíaco levantando pesas o realizando al menos 30 minutos. de ejercicio cardiovascular al día. Para una rápida pérdida de peso, debes correr en una cinta de correr durante un minuto y luego caminar durante dos minutos. Alcanzar su ritmo cardíaco y luego dejarlo caer en este asunto le permite a su cuerpo aprovechar las reservas de grasa más rápido.
  3. Ciclo en exceso de carbohidratos cada cuatro d√≠as. Cuando su cuerpo se queda sin carbohidratos, utilizar√° las reservas de grasa para obtener energ√≠a, pero cuando las reservas de grasa se agoten, luego se comer√° los m√ļsculos como combustible. Por lo tanto, es importante enga√Īar a su cuerpo y ayudar al metabolismo a quemar grasas mediante el ciclo de los carbohidratos. Su cuerpo llegar√° a un punto en el que pensar√° que necesitar√° recurrir a los m√ļsculos en busca de energ√≠a y cuando almacene carbohidratos de pila cada cuatro d√≠as, pensar√° que est√° recibiendo un amplio suministro y continuar√° aliment√°ndose de las reservas de grasa.

Los abdominales perfectos de 6 paquetes son para la mayoría de las personas a seis semanas de distancia, a menos que sea demasiado pesado. Se necesita un enfoque disciplinado para comer. Si fuera fácil, estoy seguro de que todos tendrían un paquete de seis tallado.

No lo es … pero puedes tener una cintura m√°s delgada cuando te mantienes en un camino disciplinado.

Manténgase enfocado en su viaje utilizando la visualización.

Crea un tablero de visión y coloca imágenes en él. Esas imágenes deben reflejar exactamente cómo quieres lucir al final de tu viaje de pérdida de peso. Míralos cuando te despiertes y te retires todos los días y en unas pocas semanas aparecerán tus abdominales perfectos de 6 paquetes.