Si debe perder grasa y desarrollar su m√ļsculo, entonces no es negociable que se espere que su alimentaci√≥n o su horario de dieta contengan alimentos ricos en prote√≠nas como leche, huevo (la capa blanca), queso, yogur y productos l√°cteos. La prote√≠na consiste en cadenas de amino√°cidos que nuestro cuerpo utiliza para desarrollar m√ļsculos, cabello, u√Īas, piel y √≥rganos internos.

Que haya almacenado su horario de alimentaci√≥n con prote√≠nas no es una garant√≠a de que deba comer sin control. El n√ļmero promedio de tiempo para comer seg√ļn la ciencia m√©dica y la investigaci√≥n es de 4 a 6 veces una peque√Īa cantidad de comida en un d√≠a.

Los componentes de los alimentos que come son muy importantes cuando se trata de culturismo. Se espera que la proporci√≥n de prote√≠nas, carbohidratos y grasas no sea equilibrada. En otras palabras, una comida balanceada no est√° completa hasta que haya una cierta cantidad de grasas y carbohidratos. De acuerdo con la investigaci√≥n y la ciencia m√©dica, si desea quemar grasas innecesarias y desarrollar m√ļsculos como lo desee, cada comida idealmente debe contener un 20% de grasa y un 40% de carbohidratos.

Algunos, llamados expertos en culturismo, cometen lo que yo califiqué como un error monumental en sus esfuerzos por construir eliminando los carbohidratos y las grasas de su tabla de tiempos de dieta. Esto puede causar pérdida de energía, fatiga, etc., lo cual no es nada prudente. Te aconsejo que involucres grasas (20% máximo) y carbohidratos (40% máximo) porque te ayudará en tus programas de culturismo.