No puede desarrollar músculos con éxito sin ser consistente con una alimentación, entrenamiento y descanso adecuados. Seguir este simple consejo haría que tus músculos crecieran a un ritmo asombroso, uno que ni siquiera habías imaginado. El enfoque completo, la disciplina y la determinación son la clave.

Un entrenamiento muy intenso y riguroso proporcionaría la estimulación para que tus músculos crezcan más. A medida que entrena levantando pesas que aumentan constantemente, sus músculos intentan aumentar su capacidad para lidiar con estas tensiones nuevas y desconocidas. Este aumento de capacidad aparece como crecimiento. Es muy importante mantener esta estimulación constante y, para ello, debe asegurarse de utilizar pesos progresivamente mayores. Digamos, por ejemplo, que hace una semana, levantaste cien libras; esta semana, deberías intentar levantar 110 libras.

carbohidratos

Debe comer de manera adecuada y adecuada para asegurarse de que los nutrientes que necesitan sus músculos para construir tejidos adicionales y alimentar sus sesiones de entrenamiento estén fácilmente disponibles. Asegúrese de que su dieta de culturismo contenga una proporción muy alta de estas proteínas y carbohidratos esenciales de alta calidad. Puedes desarrollar músculo mucho más fácilmente si cuidas de comer adecuadamente.

Nuevamente, debe tener en cuenta que la consistencia es la clave para hacer que todos los demás factores trabajen juntos. Puede entrenar adecuadamente muy duro durante algunas semanas y comer todos los alimentos correctos y en la cantidad correcta. Pero nunca adquirirías ese gran cuerpo que anhelas si no lo mantienes durante largos períodos. Haga todo correctamente durante tres meses y habría ganado hasta quince libras de músculo por sus esfuerzos. ¡Quizás aún más!

Mantenga sus objetivos de culturismo bien enfocados, coma, entrene y descanse de manera adecuada y adecuada, y se sorprenderá de la velocidad de su propio progreso.